先下结论：促进改善睡眠质量的2种平价药分别是枣仁安神颗粒（南峰牌）和维生素b1，副作用基本没有，比褪黑素好用很多，不过吃这两种药有前提，下面就说一下。
有很长一段时间我完全处于睡不着的状态：很早就关闭手机躺在床上，但是大脑却仍在不停歇的转动——胡思乱想，并且像做梦似的，一个画面跟着一个画面，等我回过神来，时间已经过去半小时，离23点越近就越焦虑，越焦虑就越乱想：明天该又困一整天，没精神，无法出门，进入恶性循环，这个时候提前吃的两片维生素B1已经失效了，遂再吃一片。
先下结论：促进改善睡眠质量的2种平价药分别是枣仁安神颗粒（南峰牌）和维生素b1，副作用基本没有，比褪黑素好用很多，不过吃这两种药有前提，下面就说一下。
有很长一段时间我完全处于睡不着的状态：很早就关闭手机躺在床上，但是大脑却仍在不停歇的转动——胡思乱想，并且像做梦似的，一个画面跟着一个画面，等我回过神来，时间已经过去半小时，离23点越近就越焦虑，越焦虑就越乱想：明天该又困一整天，没精神，无法出门，进入恶性循环，这个时候提前吃的两片维生素B1已经失效了，遂再吃一片。