原生家庭影响了我的童年，导致出现了童年阴影，好的原生会让一个人幸福，不好的原生，能够毁了一个人的一生，不过，似乎还有补救，那就是学习释放法。

我现在不再对过去抱有种种焦虑和不安，不再对童年时期家庭因素导致的阴影而产生惧怕心理，已经很好的处理了家庭成员之间的关系，即便他们还没有放下，我也能来去自如。

因为我修行了释放法。（搞得好像邪教一样？）

起因：

以下的回忆是单纯的回忆，没有任何焦虑、仇恨、自卑、痛苦的情绪，很平和。当回忆到童年不好的情景时，心理也没有波动。

出于某种原因，在7岁-13岁这几年，看似短暂的几年，但足以影响到一个人的一生，这几年发生了许多的事情，妈妈、爷爷奶奶相继去世，姥爷被谋害，父亲和姥姥家彻底闹掰，老死不相往来，牵扯到了我，姥姥想见我，爸爸不让，于是从小给我传输的思想就是如此：你姥姥以后再也不准见。

于是从10岁多开始直到今天，20年的光景，我都没有见过姥姥，对姥姥的印象，还是20年前，有些模糊。

成年后我有一个想法，想去看看姥姥，但因为多年的生疏，不知道见面说什么，不知道他们会不会因为父亲的原因拒绝我。思前想后决定不去了，这里出现的各种情绪，以恐惧和焦虑为主。（我恐惧的是不知道说什么话，焦虑是我到底去不去，去的话不知道说什么话，不去的话，又想去）

近年学习释放法，于是对过去阴影、对童年、对父亲、对姥姥家进行了一个情绪释放，主要是释放焦虑、不安、恐惧的情绪，效果很好。

于是今年大年初一，买了两箱牛奶和一箱八宝粥，去了姥姥家。

姥姥已经80岁，已经不认识我了，我拿出以前的照片给她看，她才恍惚的有点印象。我哭，哭的是回忆起小时候姥姥对我好的情景，哭的是姥姥不认识我了。

释放法还没有修到绝，七情六欲还是一下子能涌现出来，这个时候就涌现出来吧，忘情的眼泪将过去20年的不安情绪冲了出来，擦干眼泪就是翻篇了。

同样20多年没有见面的小爷，在成山头旁边的东岗村居住，大爷在我12岁时死去后，就再也没有去小爷家里了。

父亲在成山头干装潢，偶尔会遇见，也只不过是说句话而已。叔叔那年去给爷爷上坟遇见小爷，也只是点头说话，亲情似乎淡了太多。

我2021年去成山头旅游的时候，想去小爷家，但因为20年没见，不知道说什么，不知道如何做，思前想后，决定不去了。（仍然是童年阴影家庭因素导致的恐惧心理）

2023年过年，大年初二，我释放了焦虑、不安的情绪，随之出现的是期待、高兴、激动的情绪，这些情绪理应也应该释放掉，做到波澜不惊，但释放了一层，第二层的情绪忘记释放了，但这属于积极情绪，总比消极情绪好。

于是我与父亲，叔叔，三人一起去了小爷家。

小爷已经70岁了，身体还硬朗，做环卫工人，父亲和叔叔在小爷面前就如同孩童一样，规规矩矩，不敢说话。多年不见，亲情生疏，说话也磕磕碰碰了。吃了中午饭后，闲聊一会儿就离开了。

有了这次，只要小爷在世，我都会去看望他。

释放法对我的管理情绪帮助很大，有人说，你这是长大了。

这样说也没错，但我觉得释放法起到很大的作用。

有些人即便是长大活到老，也没办法管理自己的情绪。如果没有释放法，你一想到去多年未见的姥姥和小爷，我有打怵和焦虑的心理。而有了释放法，我可以将这些心理情绪释放掉，带给自己的是一个空白的没有负担的心境。

释放法和书籍《当下的力量》有相似的地方，但释放法来的更加简单。

你牢牢的握住情绪不让它们离开，不是地球引力使得他们即使放手也不离去，而是不愿意放，99%的人很乐意这样做，握住情绪，想让情绪帮助他做点什么事情呢？

如：不让愤怒离开，想让愤怒引起战火，从而引申到吵架、打架，修炼释放法了，当发觉愤怒来了的时候，立马释放掉，让它走，这不是懦弱的表现，但你一旦学习释放法了，愤怒和不平什么的乱七八糟的事情就不存在你的意识中了。是好是坏，都是一样。